Невнимательное отношение к правилам безопасности при работе за компьютером может вылиться в такие последствия, как головные боли, ухудшение зрения, боли в спине и в суставах кистей рук. Были даже случаи нарушения сна из-за переутомления. В чем же причина этих бед?
Это напрямую связанно с недостаточной площадью и объёмом рабочего места, с несоблюдением температурного и влажностного режима в помещении, низким уровнем освещённости в помещении и на рабочих поверхностях оборудования, повышенным уровнем низкочастотных магнитных полей от мониторов, произвольной расстановкой техники и нарушением требований организации рабочих мест, несоблюдением требований к режимам труда и отдыха, чрезмерной производственной нагрузкой работников, отсутствием навыков по снижению влияния психического напряжения.
Так много факторов, влияющих на здоровье при пользовании компьютеров! Да, это так! Но если мы будем помнить об этом, и учитывать эти факторы в нашей повседневной деятельности, то, несомненно, риск значительно уменьшится. Позаботьтесь о себе вовремя, и вы обеспечите себе удовольствие от общения с техникой вместо утомления и ухудшения здоровья.
Вот некоторые конкретные советы по правилам взаимодействия с техникой. Прежде всего, необходимо ставить монитор так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед вашими глазами или выше, что позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза. Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 45 см. И, конечно же, сиденье должно быть со спинкой и подлокотниками, а так же иметь такую высоту, при которой ноги могут прочно стоять на полу. Также расположение часто используемых вещей не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе, освещение рабочего места не должно препятствовать хорошей видимости монитора, и блики не должны напрягать зрение. Делайте регулярные перерывы в работе с компьютером и иной техникой. На работе это переключиться попить чай или кофе, а дома это просто сменить на время род деятельности или сделать какие-либо физические упражнения.
В общем, главное это следить за правильным освещением, думать об осанке, делать перерывы, вот такие меры борьбы с негативными последствиями взаимодействия с компьютерами и другой электроникой и техникой.
